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北インドのウッタラカシにあるシヴァナンダアシュラムにて、2週間のサダナインテンシブを受けた。 サダナインテンシブ中は原則的に塩・砂糖・辛いスパイスは摂取せず、ケチャリというお粥中心の食生活を目指す。 これは、ハタヨガの教 […]