福岡市西区の姪浜にあるTIKIYOGA studioにて、
日曜の午前中にシヴァナンダヨガのクラスをしています。
シヴァナンダヨガとは、古典的なハタヨガの流派の一つ。
ヨガ本来の目的とは「自己を悟ること」であり、
アーサナ（ポーズ）とプラーナヤーマ（呼吸法）は「心と身体を整えるため」に行います。
シヴァナンダヨガでは、心と身体の浄化を目指し、
2つのプラーナヤーマと太陽礼拝、12のアーサナを練習します。
ポーズとポーズの間にシャバーサナ（仰向けのリラックスポーズ）が入るのも特徴です。
ヨガは動く瞑想でもあり、「私の心」「私の身体」と向き合う大切な時間。
人との比較による「身体の柔軟性」や「ポーズの完成度」はお気になさらず。
適切に続ければ、健やかで柔軟な心と身体へと自然と変化していくはず。
少しでも気になる方は是非ご参加を！
シヴァナンダヨガ90分クラス
（第2日曜除く）日曜日10:30-12:00
体験レッスンは1回1000円、メール(tikiyoga@gmail.com)またはお電話(090-3192-9124)でご予約ください。
10ポイントチケットは13000円(2ヶ月有効)から。
60分クラスなら10回、90分クラスなら6回＋60分クラス1回受講可！
詳しくは、ティキヨガHPをご覧ください。
